Soul Care

Sei du selbst...

Empathie und Resilienz | Annahme und Positivität

Mit dem Seminar Soul Care – Der Schlüssel zu mehr Lebensfreude<< wappnest du dich für den Umgang mit dem scheinbar unaufhaltsam auferlegten Druck durch Erwartungen und Ansprüche, denen wir durch uns selbst oder durch Behauptungen, Anspielungen aus den Medien sowie in Form von sozialem Druck ständig ausgesetzt sind. Unsere ReferentInnen zeigen dir Körperübungen zum Stressabbau. Mithilfe des achtsamen Dialogs und des Vortrags über Empathie und Resilienz bekommst du vielseitige Werkzeuge an die Hand, um dich bewusst und positiv zu positionieren.

Hebe deine Praxis mit Affirmationsübungen und Meditation, wie sie Patanjali erläutert, auf ein neues Level und nutze Praxistipps aus aktuellen psychologischen Erkenntnissen zur Steigerung deiner Lebensfreude.

Be happy!

Das erwartet dich genau

• Yoga-Workshops (am Sa und So) 

• Vortrag und Übungen zum Thema Resilienz

• Einführung in die Metta-Meditationspraxis

• Achtsamkeit-Meditationspraxis

• Special Act: Musikalisches Programm

Direkt zur Anmeldung

Inhalte

Einführung in die Metta-Meditation  mit Jeroen van den Bos

Im Metta-Sutta,^[2] einer Lehrrede des Buddha, beschreibt dieser Metta als vergleichbar mit der Liebe einer Mutter zu ihrem Kind. Das Ziel ist hierbei, diese Haltung der liebenden Güte auf alle fühlenden Wesen auszuweiten.

Im Theravada-Buddhismus zählt Metta zu den „Zehn Transzendenten Tugenden“ (pāramī) und den „Vier Unermesslichen“ (brahmavihāra).

Ein kontrolliertes psychologisches Experiment an der Stanford University zeigte, dass selbst eine kurze Metta-Meditation von wenigen Minuten (bei in Metta-Meditation nicht geübten Personen) im Durchschnitt zu einem Gefühl größerer sozialer Verbundenheit mit und einer positiveren Einstellung gegenüber unbekannten Personen führt.^[5]

MBSR mit Renate Schindler

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist ein einfaches Trainingsprogramm für unseren Geist.

Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (der deutsche Begriff für MBSR) lehrt uns, den gegenwärtigen Moment wieder wahr-zunehmen. Es richtet sich an Menschen, die nach effektiven Möglichkeiten der Stressbewältigung suchen und sich mehr Energie, Gelassenheit und Lebensfreude wünschen.  Inhalte der Einheit sind das Einüben der Meditationspraxis und der Umgang mit alltäglichen (belastenten) Situationen.

Teambuilding - Rhythmus-Events mit Gerda Hahn

Kraft und LEBENSFREUDE  - Percussion für Teamarbeit, Kompetenz und Persönlichkeitstraining

Rhythmus ist ein wertvoller Schlüssel, um uns in unserer Kraft zu verankern. Diese Kraft vermag es ,,Berge zu versetzen´´. Sie schlummert in uns und wartet darauf, konstruktiv von uns genutzt zu werden. Das Spiel mit der Trommel ermöglicht den Ausdruck starker Gefühle, zum Beispiel: Wut und Ärger abreagieren und gleichzeitig greifbare Erfolgserlebnisse erfahren.

Sie erfahren im Trommeln was es bedeutet, seinen eigenen Rhythmus zu halten (bei sich zu bleiben) und gleichzeitig die Anderen in deren Rhythmus zu hören. Es ist eine spielerische Gelegenheit, sich mit einander im gleichen Takt zu erfahren. Durch die lebendige Teamarbeit im Trommeln wird die eigene Teamfähigkeit für den Alltag trainiert. 

 Rhythmus und Körperarbeit - Gerda Hahn (Gerda-Hanh.de)

Edles Schweigen

Am Sonntag wird in Edler Stille geübt. Diese heilsame Ruhe ermöglicht es dir, Wechselwirkungen von Körper und Geist, die während deiner Übungspraxis und im Alltag auftreten, besser zu verstehen. Fallen dabei die äußeren Reize weg (Edle Stille am Tag zwei), ermöglicht uns das, Verständnis zu erlangen: Verständnis, wie dein Workout auf der Matte zum inneren Wachstum beiträgt. Für mehr Stabilität und Zufriedenheit im Alltag.

Die Edle Stille beinhaltet das Schweigen und Verweilen in der Stille auf dem Seminargelände. Sie schenkt dir und den anderen Übenden Raum, Vertrauen und Sicherheit, aufmerksam im Hier und Jetzt verweilen zu können. Die Edle Stille ist ein wichtiger Aspekt der Praxis und ein wunderbares Erlebnis obendrein.

Seminarablauf Soul Care

Ort: Illenau-Werkstätten e.V. Illenauer Allee 54 77855 Achern

Samstag, 07. Oktober 2023:

14:00: Einfinden der TeilnehmerInnen

14:15 bis 14:30: Eröffnung des Seminars, Vorstellung der Lehrer

14:30 bis 16:30: 1. Block Yogapraxis (Karin Boob)

16:30 bis 17:30: Pause und gemeinsames Essen aus selbst mitgebrachten Speisen

17:30 bis 19:30: 2. Vortrag zum Thema Reselienz (Roland Connar)

19:30 bis 21:00: Musikalisches Programm Ausklang, Zeit für Fragen

Sonntag, 08. Oktober 2023:

9:30 bis 10:00: Metta-Meditation (Jeroen van den Bos)

10:00 bis 11:30: 1. Block Tantra Yoga  (Jutta Rund)

11:30 bis 12:00: Pause

12:00 bis 14:00 2. Block Meditation und Achtsamkeitspraxis (Renate Schindler)

14:15 bis 15:00: Abschlussrunde, Ausklang

Kosten:

96 Euro bis einschließlich 27. August 2023

132 Euro ab 27. August 2023

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