Seminar-Infos
Yoga- und Achtsamkeits-Seminare
Sangha-Seminars bietet ganzheitliche Yoga-Retreats in Zusammenarbeit mit verschiedenen ReferentInnen an. Die kraftspendenden Sangha-Seminare sind für alle Leistungslevels geeignet. Vorkenntnisse sind natürlich schön, aber kein Muss.
Am Samstag üben wir Asanas (Yogahaltungen), Pranayama (Atemübungen) und Shavasana (Tiefenentspannung).
Während unseres gemeinsamen Mittagessens finden wir zusammen, nehmen uns Zeit für Begegnung und Austausch und es findet ein musikalisches Mittagsprogramm statt.
Eine Einführung in die Achtsamkeitsmeditation rundet den Tag ab.
Der Sonntag ist ganz der edlen Stille gewidmet, und wir üben Yoga und Achtsamkeit nicht nur auf der Matte, sondern auch in unseren alltäglichen Beschäftigungen: im Sitzen, beim Gehen sowie während der Pause. Verpflegung: Bitte bring am Samstag eine vegetarische/vegane Kleinigkeit zum Essen mit (z. B. einen Salat, eine Quiche o.ä). Wir werden auf diese Weise ein Buffet an gemeinsam mitgebrachten Speisen genießen. |
Eine Basis-Ausstattung an Yoga-Materialien ist vorhanden. Wenn du möchtest, kannst du dir gerne deine eigenen Trainings-Utensilien mitbringen. |
Seminarablauf
Samstag
14:00 Uhr Einfinden der TeilnehmerInnen
14:30 Uhr bis 15:00 Uhr Eröffnung des Seminars, Vorstellung der Lehrer
15:00 Uhr bis 17:00 Uhr 1. Block Yogapraxis
17:00 Uhr bis 18:00 Uhr Pause und gemeinsames Essen aus selbst mitgebrachten Speisen
18:00 Uhr bis 19:30 Uhr 2. Block Einführung in die Einsichtsmeditation/Praxis
19:30 Uhr bis 20:30 Uhr Abendprogramm
20:30 Uhr bis 21:00 Uhr Ausklang
Sonntag
9:30 Uhr bis 9:50 Uhr Meditation
10:00 Uhr bis 11:30 Uhr 1. Block Yogapraxis
11:30 Uhr bis 12:30 Uhr Pause
12:30 Uhr bis 14:00 Uhr Meditation 3x20 Min.
14:00 Uhr bis 15:00 Uhr Ausklang